Het nieuwe normaal is niet normaal!

In deze tijden van de coronacrisis en alle moeilijkheden en tegenslagen die daarbij komen kijken, hebben velen van ons een overdaad aan cortisol wat wordt aangemaakt op een dag. Denk aan thuiswerken in combinatie met thuisonderwijs van kinderen, geen moment voor jezelf hebben, kinderen en/of partners 24/7 om je heen (ondanks dat je van elkaar houdt, is het niet de norm), irritaties van partners en kinderen, financiële onzekerheid en/of tegenslagen, gezondheidsproblemen, de enorme druk door het werken in een vitaal beroep, ga zo maar door.

Door met elkaar te knuffelen wordt het hormoon oxytocine aangemaakt, hierdoor gaat je bloeddruk omlaag, het maakt je vrolijk en helpt met ontspannen. Oxytocine vermindert stress en onderdrukt angstgevoelens. 

Bij een gewenste aanraking wordt er onmiddellijk oxytocine aangemaakt in onze hersenen. Van een handdruk of schouderklopje tot een knuffel, innige omhelzing of intieme vrijpartij, door het toegenomen oxytocine gehalte in je lichaam voel je je gelukkiger. Hierdoor voel je je vertrouwd en deel je makkelijker wat er op je hart ligt. 

En laat hier nu net het probleem liggen in ons "nieuwe normaal"! In ons "nieuwe normaal" moeten we 1,5 meter uit elkaar blijven als je niet tot hetzelfde gezin behoord. Dus geen hand of schouderklopje van je collega, meester of juffrouw, docent. Geen knuffel of innige omhelzing van je vrienden en/of vriendinnen die je nu zo hard nodig hebt. En door de irritaties thuis door alles wat deze crisis met zich mee brengt, is die hard nodige knuffel of intieme vrijpartij met onze partner ook niet meer aan de orde van de dag (of nacht).  

Maar niet alleen jij hebt hier last van, je partner en/of  kinderen, je collega’s, vrienden en/of vriendinnen, opa of oma, vader of moeder, broer of zus, iedereen loopt hier tegen aan.

Onderzoek heeft aangetoond dat contact met en het aaien van dieren onze stress gevoelens kunnen verminderen. Al na 20 seconden wordt tijdens het aaien en knuffelen met dieren het gelukshormoon oxytocine aangemaakt. Het stresshormoon cortisol neem juist af door het aaien en knuffelen met dieren. Zoals eerder al genoemd zal door de combinatie van de toename van oxytocine en de afname van cortisol de bloeddruk en hartslag omlaag gaan en voelt men zich meer ontspannen en gelukkiger. 

Nu bedoel ik niet dat we met z’n allen naar het asiel gaan rennen om een hond of kat aan te schaffen. Er zijn verschillende soorten van coaching en therapie waarbij dieren worden ingezet. Paardencoaching is een hele goede ondersteuning om uit de negatieve vicieuze cirkel te komen. Paardencoaching gebeurd veelal buiten, door de combinatie van de natuur en het contact met de paarden zal er nog sneller een ontspannen effect optreden.  

Mail of bel mij om gelijk een afspraak te maken!